隨著九月的到來，全國高校陸續(xù)迎來開學季，新生們身著迷彩服，在操場上開啟大學生涯的第一課——軍訓。然而，今年“秋老虎”持續(xù)發(fā)威，高濕悶熱的天氣極易引發(fā)中暑、曬傷等健康問題，讓軍訓成為一場“烤”驗。如何在烈日下科學防護，避免曬傷？被曬傷后怎么才能恢復好？成為了新生和家長們關(guān)注的焦點問題。

一、面對“秋老虎”，軍訓防護需做到“內(nèi)外兼修”

·內(nèi)在調(diào)節(jié)：隨身攜帶運動飲料，及時補充電解質(zhì)；避免空腹訓練，記得要吃早餐，可以吃雞蛋或者牛奶；午間高溫時段盡量在陰涼處休息。

·外在防護：選擇SPF50+、PA++++的高倍數(shù)防曬霜，每2小時補涂一次；非軍訓時期可以佩戴冰袖、遮陽帽，減少皮膚暴露。

二、急救指南：被曬傷后怎么才能恢復好？

即便新生在軍訓前防護到位，但長時間戶外訓練仍可能導致皮膚曬傷。曬傷后，皮膚會呈現(xiàn)紅腫、灼痛感，嚴重者還可能出現(xiàn)水皰、脫皮。遇到這種情況不用慌，可以遵循“降溫-修復-護理”三步法：

1.冷敷降溫：發(fā)現(xiàn)曬傷后，應(yīng)該立即用冷水沖洗曬傷部位，或用冰毛巾冷敷，持續(xù)10～15分鐘，緩解灼熱感，防止高溫余熱損傷深層組織。

2.藥物修復：藥師一般建議涂抹能活血解毒、消腫止痛的藥膏，比如京萬紅軟膏，其中的黃連、冰片、紫草等中藥成分，能加速受損皮膚修復，同時抑制疤痕形成。

3.包扎護理：涂完藥膏后，用無菌紗布包扎覆蓋，避免磕碰、感染造成二次傷害。若曬傷部位出現(xiàn)水皰或破損，需用碘伏消毒，抹藥膏后根據(jù)嚴重程度判斷是否需要就醫(yī)。

三、京萬紅：軍訓曬傷的“急救搭檔”

在眾多外傷修復產(chǎn)品中，京萬紅軟膏憑借其獨特優(yōu)勢成為了很多家庭藥箱及外出遠行的必備品：

1.權(quán)威推薦：京萬紅被《中國創(chuàng)面診療指南》、《日曬傷基層診療指南》等9部指南列為推薦用藥，臨床驗證安全有效。

2.多場景適用：除曬傷外，京萬紅還可緩解訓練中的摩擦傷、磕碰外傷、意外燙傷、鞋磨腳導致的皮膚破損等，其“活血解毒、消腫止痛、去腐生肌”的功效，能快速緩解多種皮膚損傷，堪稱大學生行李箱中的“萬能急救膏”。

3.便攜設(shè)計：京萬紅軟膏為小巧管狀包裝，方便隨身攜帶，能夠隨時應(yīng)對突發(fā)狀況。其用法也非常簡單，沖洗消毒后直接將藥膏涂抹于患處就可以，曬傷一般每日涂抹兩次；如果有皮膚破損，可以先用生理鹽水清洗，再將藥膏搭配無菌紗布包扎使用，每日換藥一次。

軍訓不僅是體能的鍛煉，更是意志的磨礪。當迷彩綠遇上“秋老虎”，科學的防護與急救知識便成為了新生們的“隱形裝備”。本文為大家分享了科學防護曬傷的方法，也為新生們解答了“被曬傷后怎么才能恢復好”的問題，希望每一位學子都能在軍訓中收獲強健體魄與堅韌意志，以最佳狀態(tài)開啟大學生活的新篇章。