每到秋冬季節(jié)，不少人就開始發(fā)愁，明得很厚，手腳卻像冰塊一樣冰涼；稍微活動(dòng)一下又大汗淋漓，尤其是手心、腳心出汗特別多。那么這種手腳冰涼愛出汗是怎么回事？我們又該如何調(diào)理呢？

手腳冰涼愛出汗是怎么回事

1.腎精不足

手腳冰涼卻易出汗，多屬中醫(yī)“陰陽兩虛”的表現(xiàn)。?腎陽虧虛?無法溫煦四肢，故手足不溫；?腎陰不足?則虛火內(nèi)生，逼津外泄導(dǎo)致多汗。這種矛盾狀態(tài)的核心在于腎精虧虛后，既不能化生足夠腎陽以暖身，又無力滋養(yǎng)腎陰以固攝汗液。常伴腰膝酸軟、夜尿頻多或心煩失眠，多見于長期熬夜、久病體弱或過度耗精者。調(diào)理需陰陽雙補(bǔ)，避免單一溫陽加重陰虛盜汗。

腎精不足還會(huì)導(dǎo)致人體氣血不足，身體無法得到足夠的營養(yǎng)和能量供應(yīng)，導(dǎo)致四肢末端血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)手腳冰涼。同時(shí)，氣血不足還會(huì)導(dǎo)致身體的調(diào)節(jié)功能下降，容易出汗，尤其是在活動(dòng)后或情緒激動(dòng)時(shí)。

2.植物神經(jīng)功能紊亂

植物神經(jīng)系統(tǒng)主要負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體的自主功能，如體溫調(diào)節(jié)、汗腺分泌等。當(dāng)植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂時(shí)，會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失常，出現(xiàn)手腳冰涼但又容易出汗的情況。這種情況在精神壓力大、情緒緊張、長期熬夜等情況下較為常見。

3.生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼愛出汗。例如，長期久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，影響陽氣的輸布；過度勞累或熬夜會(huì)耗損腎精，導(dǎo)致腎陽不足；飲食不均衡，缺乏足夠的營養(yǎng)，也會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

手腳冰涼多汗如何調(diào)理？

1. 藥物調(diào)理

根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的"精血同源"理論，腎精作為氣血化生之源，其虧虛可導(dǎo)致氣血不足。中醫(yī)臨床發(fā)現(xiàn)，對于腎精虧虛證型，表現(xiàn)為手腳冰涼、異常多汗等癥狀者，國家專利中藥八子補(bǔ)腎膠囊可通過多途徑發(fā)揮作用：其成分包括菟絲子、枸杞子、五味子等天然植物種子，可填補(bǔ)腎精，還配伍鹿茸、人參等珍稀名貴藥材，溫補(bǔ)腎陽、益氣固表，全方共奏補(bǔ)腎填精、平衡陰陽、溫扶元?dú)狻⒊漯B(yǎng)形神的功效，從而改善腎精虧虛所致氣血不足，緩解手腳冰涼愛出汗等癥狀。

現(xiàn)代研究顯示，八子補(bǔ)腎膠囊可以提高線粒體復(fù)合酶活性約2-3倍，讓線粒體充分供能，恢復(fù)和提升能量產(chǎn)生，從而促進(jìn)血液循環(huán)，讓手腳等遠(yuǎn)端肢體恢復(fù)血運(yùn)，改善手腳冰涼癥狀。同時(shí)，基礎(chǔ)實(shí)驗(yàn)表明，其對國際權(quán)威期刊《Nature》提出的14大衰老標(biāo)志物中的10種具有調(diào)節(jié)作用，能延緩多系統(tǒng)功能衰退相關(guān)癥狀。

2. 日常調(diào)養(yǎng)

飲食：多吃黑芝麻、核桃、羊肉（溫陽）；山藥、銀耳（滋陰）；忌生冷寒涼食物。

運(yùn)動(dòng)：每天快走30分鐘或練習(xí)八段錦，促進(jìn)陽氣升發(fā)。

穴位按摩：每晚按壓涌泉穴（腳心）、關(guān)元穴（肚臍下3寸），每穴位3分鐘。

生活習(xí)慣：避免熬夜，睡前泡腳（水中可加艾葉或生姜）。

手腳冰涼愛出汗是怎么回事？短期可能與受涼、體質(zhì)有關(guān)，但長期反復(fù)發(fā)作需考慮腎精虧虛。通過科學(xué)補(bǔ)腎、調(diào)和陰陽，才能從根本上改善癥狀。