相信大家都體驗過失眠的痛苦，有部分女性一直被失眠困擾著，而女性長期失眠不僅容顏易老，還容易引發(fā)各種疾病。而且有研究顯示，女性相對于男性來說是更容易失眠。下面我們通過一項研究數(shù)據(jù)來了解一下女人晚上經(jīng)常失眠會給人帶來什么影響。

這是一項涉及110萬人的研究數(shù)據(jù)，研究人員收集了200358名荷蘭人、471759名英國人、409617名美國人，約110萬人，研究了關(guān)于睡眠質(zhì)量、失眠、睡眠時間短3個方面的研究數(shù)據(jù)¹。研究發(fā)現(xiàn)，女性對比男性失眠率更高，而且她們的失眠趨勢是從青春期開始，這可能與性激素有所關(guān)聯(lián)。

女人晚上經(jīng)常失眠會給人帶來什么影響？

睡眠對于一個人來說是非常重要的，女性失眠率要高于男性，根據(jù)中國睡眠研究會最新公布的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示，目前中國內(nèi)地成年人中失眠患病率高達(dá)57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障礙。>45歲以上人群中，女性失眠患者是男性的1.7倍。²。女性如果經(jīng)常失眠，晚上睡眠質(zhì)量很差，就會帶來很多不利的影響。

1、會加速皮膚老化。如果總是睡眠不足對皮膚的傷害是非常大的，會讓皮膚缺水、干燥，會讓皮膚長出細(xì)紋，細(xì)紋進(jìn)一步發(fā)展成皺紋，就會讓女性衰老的很快。

2、影響記憶力和專注力。長時間失眠會讓女性的大腦出現(xiàn)老化的情況，記憶力下降，專注力變低，反應(yīng)速度變慢。

3、免疫力降低。女性經(jīng)常睡不好，還會影響到自身的免疫力，會讓免疫力下降。會經(jīng)常生病，尤其是在流感高發(fā)季節(jié)，每次都躲不過。

4、視力受到影響。不管是熬夜看手機(jī)還是熬夜工作，還是單純的失眠，對視力產(chǎn)生的危害是很大的。不僅會讓女性長出魚尾紋，長出黑眼圈，還會影響女性的視力，看東西慢慢變得越來越模糊。

5、失眠直接影響心血管疾病、精神抑郁焦慮的治療及預(yù)后。心血管疾病合并失眠的患者更易伴發(fā)焦慮與抑郁。而焦慮、抑郁又進(jìn)一步加重失眠及心血管疾病，形成惡性循環(huán)³。

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如何改善睡眠，拯救失眠

很多朋友選擇服用助眠藥、褪黑素等藥物改善失眠，這類藥物雖然有效，能讓人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但是長期服用容易產(chǎn)生依賴性。中成藥在這方面表現(xiàn)良好，安全性高，無依賴性，無不良反應(yīng)，例如補(bǔ)血寧神片，它是從失眠的根本原因進(jìn)行治療，改善女性心肝血虛，進(jìn)而改善失眠、皮膚老化、記憶力減退、免疫力降低等癥，標(biāo)本兼治，效果全面，長期服用可以滋陰補(bǔ)血，寧心安神，由內(nèi)而外的保持年輕狀態(tài)。

女人晚上經(jīng)常失眠會給人帶來什么影響，讀完文章大家應(yīng)該都有了更多的了解，大家在生活中要注意避免主動熬夜，保持健康的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合。如果出現(xiàn)了睡眠問題，不能一味地硬扛，也不能隨意地吃安眠藥物，要找到解決問題的根本方法，必要時尋求醫(yī)生的幫助。

參考文獻(xiàn)

1、 Plos One 2017 Feb 24;12(2)e017077

2、 閆雪,付桂玲;劉艷驕.女性失眠患者臨床特征的調(diào)查研究[].中國中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志,2006,12(11),855-857

3、 《心血管疾病合并失眠診療中國專家共識》