說(shuō)起血虛，很多人都以為是女性專屬的疾病，但事實(shí)上，無(wú)論男女，血虛都是常見(jiàn)的問(wèn)題，血虛的典型癥狀就是健忘、失眠、手腳冰涼、困倦、心悸、疲憊不堪等，很是影響患者的正常生活。要想快速緩解，就要根據(jù)血虛的誘發(fā)病因，進(jìn)行科學(xué)改善，那么先來(lái)看失眠血虛是什么原因?qū)е碌?/span>吧。

首先可能是思慮過(guò)度，現(xiàn)在的人生活壓力都很大，經(jīng)常思慮過(guò)度，精神狀態(tài)比較緊張，再加上生活不規(guī)律，長(zhǎng)期下去也會(huì)導(dǎo)致失眠血虛。除了這一病因之外，肝氣不舒也會(huì)引起血虛，需要做好自我調(diào)理，改善飲食，保持良好的心情，減少肝氣不舒的病癥，遠(yuǎn)離血虛的危害。

此外，氣虛的人也會(huì)血虛，這主要是因?yàn)闅馓摵鬅o(wú)力化生新血，就會(huì)導(dǎo)致血虧，慢慢的就會(huì)形成血虛。所以說(shuō)出現(xiàn)氣虛要及時(shí)調(diào)理，否則的話就會(huì)導(dǎo)致氣虛血虧，引起更大的疾病危害。

既然知道了失眠血虛是什么原因?qū)е碌?/span>，那么接下來(lái)就要進(jìn)行一些合理的改善，可以吃一些有助于補(bǔ)氣血的藥物，比如東阿阿膠阿膠塊，阿膠被最早的醫(yī)藥經(jīng)典《神農(nóng)本草經(jīng)》及《本草綱目》列為滋補(bǔ)上品，補(bǔ)血圣藥，與人參、鹿茸并稱“滋補(bǔ)三寶”，被歷代中醫(yī)藥專著《藥典》收載，因其出自東阿縣，故名阿膠。以東阿阿膠最為道地，品質(zhì)最佳。東阿阿膠味甘，性平，無(wú)毒；歸肺、肝、腎經(jīng)；功效是補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血，可以用于血虛失眠等癥狀。

其實(shí)也可以這么理解，人體是一只燃燒的蠟燭，蠟燭是陰是血，是身體的基礎(chǔ)；火苗是陽(yáng)是氣，是身體基礎(chǔ)之上發(fā)揮的功能。蠟燭的體量決定火苗的燃燒時(shí)間保護(hù)蠟燭，而阿膠塊補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效就是在幫助我們?cè)黾酉灎T的體量，改善不良的身體狀況。

當(dāng)然除了用藥調(diào)理之外，日常飲食上也可多吃些能夠生氣血及補(bǔ)氣血的食物，如用黨參或桂圓泡水喝，還可喝些魚(yú)湯、雞湯或適量食用動(dòng)物肝臟，有助補(bǔ)氣補(bǔ)血。同時(shí)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦等，有助于增強(qiáng)免疫力。

此外，平時(shí)也適當(dāng)做一些戶外運(yùn)動(dòng)，可選擇打太極拳或八段錦等養(yǎng)生操，有助促進(jìn)氣血生成。常鍛煉還能改善腦部供血，有利于提高睡眠質(zhì)量。但需注意運(yùn)動(dòng)適量，避免大汗淋漓，否則會(huì)起到反作用。

關(guān)于失眠血虛是什么原因?qū)е碌?/span>就介紹到這，血虛失眠雖然不是什么大問(wèn)題，但是我們也要加以重視，及時(shí)調(diào)理，補(bǔ)充氣血，當(dāng)然氣血充足后自然可改善失眠癥狀。