盡管大家都知道喝酒傷肝，但是有些場(chǎng)合還是避免不了要飲酒，尤其是經(jīng)常需要應(yīng)酬的職場(chǎng)人，為了達(dá)成商業(yè)合作，酒桌上的酒文化是避免不了的，而經(jīng)常喝酒的你有沒(méi)有注意保護(hù)肝臟呢？本文將給大家介紹一下常喝酒的人怎么保養(yǎng)肝臟。

酒精對(duì)肝臟的損害很大，長(zhǎng)期喝酒會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的酒精性肝病，而經(jīng)常喝酒會(huì)導(dǎo)致肝臟的損傷。在多數(shù)情況下，人們并不知道自己患上了酒精性肝病，等到出現(xiàn)癥狀以后，如肝區(qū)疼痛、全身無(wú)力、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹腹瀉等，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)肝功能異常，如轉(zhuǎn)氨酶升高，這已是酒精性肝炎。此時(shí)若不及時(shí)治療或繼續(xù)喝酒，很容易發(fā)展成為酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化，繼而還會(huì)出現(xiàn)腹水、消化道大出血等，重者有生命危險(xiǎn)。

常喝酒的人怎么保養(yǎng)肝臟呢？

1、按理想速度飲酒：理想的速度可以讓肝臟更好的分解酒精，肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升。一般來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)酒瓶上的酒精度計(jì)算出肝臟分解這一瓶酒要的時(shí)間。要計(jì)算感覺(jué)會(huì)比較難，這里就提醒大家喝酒不要喝的太急，慢慢的品酒對(duì)肝臟的傷害不會(huì)很大。當(dāng)然，大量的喝酒會(huì)更嚴(yán)重的傷害到肝臟，因此不要大量喝酒。

2、多喝清水：有些人會(huì)在喝酒的時(shí)候喝開(kāi)水，其實(shí)這是一個(gè)很好的保護(hù)肝臟的做法。喝酒后人們常常會(huì)感覺(jué)口渴，是因?yàn)檠軆?nèi)的酒精增加，身體里的水分都到血管內(nèi)，這樣身體就缺水。這時(shí)候喝一點(diǎn)水不僅可以緩解口渴的癥狀，還可以解酒。當(dāng)然，除了可以喝開(kāi)水以外，還可以喝一些酸梅湯、蜂蜜水都可以緩解醉酒的癥狀，保護(hù)肝臟。

3、多食貝類：貝類食物營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，使肝臟功能恢復(fù)。貝類食物中還含有維生素B12，維生素B12可以幫助肝臟功能的修復(fù)。所以，喝酒的時(shí)候或者長(zhǎng)期需要喝酒的人可以多吃一些貝類的食物。

4、吃護(hù)肝片：酒精性脂肪肝往往能夠?qū)е赂喂δ墚惓＃@時(shí)需要應(yīng)用藥物進(jìn)行保肝治療，如葵花護(hù)肝片等?？ㄗo(hù)肝片具有疏肝理氣、健脾消食以及降低轉(zhuǎn)氨酶的功效和作用，常常用于治療慢性肝炎及早期肝硬化。另外，葵花護(hù)肝片是純中藥制劑，它能夠激活肝細(xì)胞，全面修復(fù)肝組織。因此葵花護(hù)肝片具有一定的治療酒精性脂肪肝的作用。
    常喝酒的人怎么保養(yǎng)肝的內(nèi)容上文已經(jīng)介紹完了，總之，長(zhǎng)期喝酒對(duì)肝臟多少都會(huì)產(chǎn)生一定的損傷，為了保護(hù)肝臟不喝酒是最佳的做法，如果肝臟受到損傷也可以吃護(hù)肝片來(lái)保護(hù)肝臟。