高尿酸是除外高血糖、高血脂、高血壓的“第四高”，而且年輕化趨勢(shì)明顯，越來越多的年輕人已經(jīng)悄悄加入高尿酸大軍中來，由于高尿酸會(huì)給身體帶來潛在的危害，所以越早管理越好，那么喝什么可以有效地降尿酸呢？

高尿酸的危害要知道

尿酸是一種自然存在于人體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)，在正常情況下，它會(huì)被腎臟過濾掉，并通過尿液排出體外。但當(dāng)尿酸在體內(nèi)積累過多時(shí)，就會(huì)引起高尿酸血癥，進(jìn)而對(duì)人體健康造成危害。

首先，體內(nèi)無法代謝的尿酸可形成尿酸鹽結(jié)晶體，當(dāng)尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)或其他組織內(nèi)時(shí)，可引起關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，即我們說的“痛風(fēng)”。痛風(fēng)是高尿酸血癥的常見并發(fā)癥，若不及時(shí)輔助改善，還可導(dǎo)致慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，影響肢體的正?；顒?dòng)。

此外，高尿酸血癥與糖尿病、高血壓、冠心病、血脂代謝異常、肥胖癥、動(dòng)脈硬化等代謝綜合征的發(fā)生密切相關(guān)。

降尿酸需管住嘴、邁開腿

管住嘴要少吃高嘌呤食物，因?yàn)?/span>食物中的嘌呤會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為尿酸，從而升高尿酸，甚至引起痛風(fēng)發(fā)作，所以一定要注意食物的嘌呤含量。

盡量不吃動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、小蝦、濃肉湯等超高嘌呤食物，少吃畜肉（豬、牛、羊等）、禽肉（雞、鴨、鵝等）、魚肉等高嘌呤食物。

日常生活中需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)化機(jī)體防御力，有利于體重控制、減緩關(guān)節(jié)疼痛、降低尿酸水平。

生活方式管理較局限，堿化尿液是重點(diǎn)

要知道人體內(nèi)80%的尿酸由內(nèi)源性嘌呤代謝產(chǎn)生，僅20%由食物攝入所致，因此，單純控制飲食中的嘌呤含量，降尿酸效果并不理想，想要尿酸達(dá)標(biāo)還需多方結(jié)合。

喝什么可以有效地降尿酸？輔助降尿酸，從每天沖飲風(fēng)零酸櫻桃檸檬酸泡騰片開始

《中國高尿酸血癥與痛風(fēng)診療指南（2019）》指南推薦堿化尿液是預(yù)防和溶解尿酸性結(jié)石的主要方法。酸性尿是形成尿酸結(jié)晶和結(jié)石、并導(dǎo)致腎臟損傷的主要原因。也就是說pH值降低促進(jìn)尿酸鹽結(jié)晶形成，尿液堿化將pH值提高到6.2~6.9，可增加尿酸鹽溶解度，防止尿酸鹽沉積和尿酸結(jié)石形成。

因此堿化尿液可增加尿酸溶解度，促進(jìn)尿酸排泄，從而防止尿酸鹽沉積，降低泌尿系統(tǒng)尿酸結(jié)石的發(fā)生。

風(fēng)零酸櫻桃檸檬酸泡騰片是食品級(jí)的枸櫞酸（檸檬酸）制劑和堿化尿液手段，也能夠溶晶護(hù)腎，促進(jìn)尿酸排泄，輔助降尿酸，安全性優(yōu)異，適用于高尿酸血癥和痛風(fēng)患者。一位單純高尿酸血癥的男性在單用風(fēng)零一段時(shí)間后，尿酸從566μmol/L降至407μmol/L，下降幅度達(dá)28.1% ，尿pH值也從原來的5.57提升至6.33，這一結(jié)果說明風(fēng)零堿化尿液，輔助降酸的效果優(yōu)異。

全新升級(jí)的配方中加入了天然的高活力濃縮酸櫻桃，它不同于平時(shí)我們吃的車?yán)遄踊蛘咛饳烟遥ê跈烟遥?，其病害更少，更天然，含糖量也更低，酚類物質(zhì)含量更高，2022年奧地利痛風(fēng)輔助改善指南中指出，酸櫻桃可通過促進(jìn)尿酸的排泄來降低體內(nèi)尿酸的水平。  

喝什么可以有效地降尿酸？上文已經(jīng)給出了答案。高尿酸的危害具有潛在性和持續(xù)性，不要因?yàn)樽陨頉]有痛風(fēng)癥狀就覺得萬事大吉，如果檢查數(shù)值達(dá)到輔助改善標(biāo)準(zhǔn)，就一定要盡早重視起來。