冬季由于天氣寒冷，糖尿病患者的血糖也會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，往往要比春秋兩季高?！吨袊幬锱c臨床》雜志的一項(xiàng)研究指出，每年8月，血糖值開始上升，冬季1、2月血糖值最高，為糖尿病高發(fā)期。那么，在冬季糖尿病人群應(yīng)該如何保持血糖健康呢?

雖然冬季血糖容易波動(dòng)，但糖友們?cè)谌粘Ｉ钪卸嘧⒁膺@幾件事，也可以保持血糖健康!

1. 控制飲食

冬季寒冷我們需要更多的熱量來御寒，所以往往胃口大開，但吃得多并不適合糖尿病患者。冬季更要做好飲食控制，糖友可以規(guī)劃好一天攝入食物的總熱量，然后根據(jù)總熱量制定食譜，按照食譜去吃，這樣不會(huì)出現(xiàn)熱量超標(biāo)的問題。

2. 做好身體保暖

天氣寒冷，人體就會(huì)分泌大量腎上腺素等升糖激素來御寒，從而導(dǎo)致血糖升高。因此糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者應(yīng)注意防寒保暖，注意天氣變化，氣溫較低時(shí)盡量減少外出，以避免溫差引起的血糖波動(dòng)。

3. 注意控制情緒

激動(dòng)的情緒會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液，而導(dǎo)致血糖水平升高。因此，糖尿病病人在冬季，注意保持情緒穩(wěn)定，避免情緒影響血糖。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

寒冷的冬季糖尿病患者也應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，運(yùn)動(dòng)也是糖尿病綜合治療的重要措施，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激胰島素分泌，可以調(diào)節(jié)血糖水平，穩(wěn)定病情。

5. 注意血糖監(jiān)測(cè)

冬季血糖不穩(wěn)，更要密切監(jiān)測(cè)血糖水平，除了空腹和餐后的手指血糖，也要定期去檢測(cè)“糖化血紅蛋白”，這樣更有利于了解近三個(gè)月來的平均血糖水平，更有利于醫(yī)生進(jìn)行判斷。

另外，除了這些物理控糖措施以外，糖尿病患者還要按時(shí)服用降糖藥物控制血糖水平。像糖友熟知的金芪降糖片，它采用黃連、黃芪、金銀花三種純中藥成分，具有清熱益氣的作用，對(duì)癥使用有助于改善輕、中型2型糖尿病引起的口渴喜飲、易饑多食、氣短乏力等癥狀，合理控制血糖水平。

冬季是糖尿病及其并發(fā)癥高發(fā)的季節(jié)，因此糖友們?cè)谌粘Ｉ钪懈喾矫孀⒁?，綜合控制血糖水平，這樣即使在血糖水平較高的冬季也能保持血糖平穩(wěn)，健康過冬!