陽(yáng)痿是常見(jiàn)的性功能障礙疾病，勃起障礙是常見(jiàn)的表現(xiàn)，出現(xiàn)勃起功能障礙的男性朋友首先不要有思想包袱，及時(shí)的去治療或者進(jìn)行一些自我管理對(duì)于陽(yáng)痿的恢復(fù)都比較有幫助，那么得了陽(yáng)痿該如何自我調(diào)節(jié)呢？

陽(yáng)痿是指不能充分勃起，疲軟，或舉而不堅(jiān)，不能順利完成。大多數(shù)陽(yáng)痿都是由于精神因素造成的。勃起不僅受神經(jīng)反射控制，還受情緒、特殊感受等一系列精神因素影響。在情緒不穩(wěn)定、極度疲勞、驚恐焦慮、精神緊張、過(guò)量飲酒或女方配合不好時(shí)，均可出現(xiàn)一時(shí)性“陽(yáng)痿”。

得了陽(yáng)痿該如何自我調(diào)節(jié)？

1、首先患上陽(yáng)痿要冷靜的面對(duì)，不要因此就擔(dān)心、憂慮，這對(duì)疾病恢復(fù)十分不利，第一時(shí)間放松與調(diào)理焦慮的心理狀態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂(lè)、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心理狀態(tài)反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。

2、積極的參加一些體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)、體育鍛煉，這對(duì)病情的恢復(fù)是會(huì)有幫助的 ，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)整焦慮的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。

3、另外自我進(jìn)行陽(yáng)痿的治療，可以用清晨自然勃起的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行治療，在清晨過(guò)則容易成功。前飲少量酒，解除心理抑制，加強(qiáng)大腦性中樞的興奮，可增強(qiáng)勃起功能，但須關(guān)注只能飲少量酒。

通常單純通過(guò)自我管理的成效不大，可以配合相應(yīng)的藥物治療，比如朗圣藥業(yè)旗下推出的赤鹿“雙非”品牌，包含赤鹿枸櫞酸西地那非片和赤鹿他達(dá)拉非片，男性朋友服用后，可以幫助勃起功能障礙的患者改善功能。產(chǎn)品對(duì)標(biāo)美國(guó)市場(chǎng)原研標(biāo)準(zhǔn)，其制藥原料源自進(jìn)口，起效快，藥效更好；藥片不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生有害影響，也無(wú)依賴性，且品類品規(guī)齊全，能滿足不同人群、不同場(chǎng)景的用藥需求。

以上就是關(guān)于“得了陽(yáng)痿該如何自我調(diào)節(jié)”的相關(guān)介紹了，很多陽(yáng)痿的男性朋友會(huì)有一定的心理負(fù)擔(dān)，但這是我們必須要面對(duì)的一個(gè)疾病，想要盡快恢復(fù)應(yīng)首先摒棄不良的情緒，然后進(jìn)行專業(yè)的針對(duì)性治療，這樣才能有效的治療效果！