小時(shí)候媽媽說(shuō)：“早上起床第一件事是刷牙，先刷了牙再吃飯!要不然細(xì)菌都吃進(jìn)肚子里去了!”

長(zhǎng)了了朋友說(shuō)“先吃完飯?jiān)偎⒀啦拍馨褮堅(jiān)K東西都一起刷走啊!”

兩個(gè)說(shuō)法都各有各的道理，那吃飯和刷牙這個(gè)老生常談的話題到底什么樣的答案才可以算作是這個(gè)問(wèn)題的正解呢?

答案是有的，就看你怎么選了!

確定飯前刷牙與飯后刷牙的依據(jù)首先是口腔是否健康?？谇唤】狄馕犊谇痪号c口腔器官的關(guān)系處于平衡狀態(tài)。此時(shí)，飯前刷牙或飯后刷牙均無(wú)傷大雅。飯前刷牙的好處在于能夠清新口氣，使就餐的感覺(jué)更好。而口腔不健康則意味口腔菌群與宿主的關(guān)系處于失衡狀態(tài)。此時(shí)，飯前刷牙或飯后刷牙要視口腔疾病情況而定。

蛀牙

蛀牙的致病因素不僅有細(xì)菌(致齲菌)，而且包括食物(可發(fā)酵碳水化合物)、宿主和時(shí)間，這四大因素必須同時(shí)作用才會(huì)引發(fā)蛀牙。

口腔細(xì)菌不僅數(shù)量龐大，而且生長(zhǎng)速度快，很顯然刷牙后很快就會(huì)卷土重來(lái)。于是飯前刷牙就意味，飯后不僅食物殘?jiān)鼘⒊掷m(xù)存在，而且口腔細(xì)菌也會(huì)繼續(xù)發(fā)揮作用，因此直至下次刷牙前，口腔細(xì)菌和食物殘?jiān)杂休^多接觸機(jī)會(huì)，因此仍可能產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而腐蝕牙齒;

而飯后刷牙則意味，即使口腔細(xì)菌在刷牙后不久仍然可以繼續(xù)發(fā)揮作用，但由于食物殘?jiān)呀?jīng)被大范圍清除，因此直至下一餐前細(xì)菌都是孤掌難鳴。飯后刷牙更有利于降低酸性物質(zhì)產(chǎn)生的可能性。

由此可見(jiàn)，從防蛀角度看，飯后刷牙比較科學(xué)。

牙周炎

牙周炎的致病因素雖然比蛀牙更復(fù)雜，但僅有細(xì)菌(牙周致病菌)是使動(dòng)因素(決定性因素)，其他均為促進(jìn)因素。由此可見(jiàn)，牙周炎與食物關(guān)系并不密切。所以從預(yù)防牙周炎的角度看，無(wú)論飯前刷牙還是飯后刷牙，只要能做到一天兩次的有效刷牙，都可以保證一定時(shí)間內(nèi)控制牙菌斑的效果，對(duì)防病治病都有意義。但鑒于牙周致病菌對(duì)全身健康可能產(chǎn)生諸多不利影響，飯前刷牙似乎更為妥當(dāng)。

由此可見(jiàn)，對(duì)于口腔健康的個(gè)體而言，飯前刷牙與飯后差別不大;對(duì)于蛀牙易感者而言，飯后刷牙更有利于防蛀;而對(duì)于牙周炎患者而言，飯前刷牙似乎更有利于全身疾病預(yù)防和控制。

總之

愛(ài)牙第一條

無(wú)論你選哪種

最終好好刷牙才是王道

祝愿大家都有一口好的牙齒