現(xiàn)代生活節(jié)奏快,工作,家庭壓力大、熬夜頻繁、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣悄然損害著現(xiàn)代人的健康。中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣是人生命之根,立命之本,亞健康的生活狀態(tài)
一轉(zhuǎn)眼炎炎夏日已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)去,天氣也逐漸涼爽起來(lái)。一早一晚的溫度常常涼爽宜人,而中午則是稍稍有種夏天的感覺(jué),這就是中醫(yī)中所謂的長(zhǎng)夏季節(jié),位于處暑與立秋之間的這段時(shí)間,這個(gè)季節(jié)也是夏秋兩季之間的過(guò)渡季節(jié),大家可是要多多留心哦,這個(gè)季節(jié)很容易出現(xiàn)腹瀉和感冒等情況,這是為什么呢?有什么好的預(yù)防措施嗎?對(duì)此這就來(lái)向您仔細(xì)說(shuō)。
長(zhǎng)夏是位于處暑之后,立秋之前的一個(gè)短暫的節(jié)氣,氣候以潮濕為主,空氣中濕度大。中醫(yī)所說(shuō)的“濕病”就常發(fā)生在這個(gè)季節(jié)。
中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪,好傷人體陽(yáng)氣。濕性重濁黏滯,故易阻遏氣機(jī),發(fā)病多纏綿難愈,這是濕邪的病理特征。臨床可見(jiàn)脘腹脹滿,食欲不振,便溏腹瀉,四肢不溫等癥狀。
因此長(zhǎng)夏的飲食原則以清淡為主,少油膩,少甜食,要以溫食為主。此時(shí)可以多吃些健脾利濕的食物,如冬瓜、蓮子、赤豆、薏苡仁、白蘿卜等,還有薏苡仁赤小豆粥、冬瓜赤小豆湯等。還要吃的稍“熱”一點(diǎn),不要太寒涼。
慎食瓜果冷飲,不要吃得太多,以免胃寒受刺激,引發(fā)胃腸道疾病,尤其是脾胃功能虛弱的人要特別注意,稍有不慎,就可能發(fā)生腹瀉,在此家長(zhǎng)們也要警惕小朋友們貪嘴,這個(gè)季節(jié)是孩童手足口病的高發(fā)期,一定要做好孩童用具的消毒工作。
當(dāng)然除了要注意身體內(nèi)部的問(wèn)題,也要警惕體外邪氣的入侵。長(zhǎng)夏為夏秋過(guò)渡季節(jié),早晚氣溫較低,中午溫度較高,一天之內(nèi)溫差較大,很容易導(dǎo)致邪氣乘虛而入,是感冒的高發(fā)季節(jié),為此一定要注意保暖。
而在季節(jié)變化時(shí),也是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期,空氣干燥若不能及時(shí)補(bǔ)水極易傷及呼吸道,引發(fā)咳嗽等疾病。因此,立秋前后應(yīng)特別注意防范,身體素質(zhì)較差的人需注意鍛煉,注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
此外還要警惕心腦血管疾病的復(fù)發(fā)。由于早晚溫差較大,氣候又濕又干,是中風(fēng)的高發(fā)期,特別是中老年人,因此注意多攝入含蛋白質(zhì)、鈣豐富的食物,預(yù)防心腦血管疾病。
說(shuō)到這里,相信對(duì)于長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)您已經(jīng)了解得比較清楚了,北方的季節(jié)變化時(shí)是最容易生病的季節(jié),不管是大朋友還是小朋友都是要多多注意哦,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是保持健康的重要條件。