隨著人們生活方式的改變，高尿酸血癥的患病率逐年增加，成為了繼高血壓、糖尿病、高血脂后的“第四高”，因?yàn)楦吣蛩嵫Y會(huì)引起痛風(fēng)、痛風(fēng)性腎病、代謝綜合征及心腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加等一系列并發(fā)癥，危害巨大，所以一些人已經(jīng)開始了降尿酸，那么在降尿酸的問(wèn)題上，風(fēng)零怎么吃比較好呢?

這些事情多做，有助于平衡尿酸

1、遠(yuǎn)離高嘌呤食物

痛風(fēng)病人需遠(yuǎn)離高嘌呤飲食如各種肉湯、動(dòng)物內(nèi)臟以及海鮮等，還需拒絕酒精和高糖分食物，特別是含果糖的食品，不僅會(huì)增加體重，而且也會(huì)抑制尿酸排泄，進(jìn)而升高尿酸水平。酒精代謝會(huì)產(chǎn)生大量尿酸，酒精代謝產(chǎn)生的乳酸還會(huì)在腎臟競(jìng)爭(zhēng)性的抑制尿酸排泄，導(dǎo)致尿酸驟然升高，容易引發(fā)痛風(fēng)。身體肥胖或超重的病人需嚴(yán)格限制每天總熱量攝入，減少脂肪和蛋白質(zhì)攝入比例，慢慢地把體重降到正常水平，但減肥不能過(guò)快，以免引起酮癥酸中毒或?qū)е峦达L(fēng)急性發(fā)作。

2、 適量的運(yùn)動(dòng)

對(duì)痛風(fēng)患者而言最好的運(yùn)動(dòng)莫過(guò)于快步走，能快速消耗體內(nèi)多余葡萄糖，提高胰島素敏感性，增強(qiáng)胰島素作用，利于控制血糖。同時(shí)也能加快尿酸排泄速度，減輕痛風(fēng)癥狀。每天至少快步走20~30分鐘，以感覺不到疼痛或疲勞為宜。

3、補(bǔ)充足夠水分

尿酸70%通過(guò)腎臟隨尿液排出體外，多喝水有助于排尿，對(duì)尿酸排泄有幫助。如果總是在口渴的時(shí)候才喝水，有可能就會(huì)因?yàn)樗秩狈τ绊懩蛩崤判?，這樣尿酸過(guò)高情況會(huì)越發(fā)明顯。

因此，如果發(fā)現(xiàn)自己尿酸水平過(guò)高，首先需要保持一個(gè)健康的生活方式，部分血尿酸水平不是太高的人群可以把尿酸控制在正常范圍;對(duì)于通過(guò)生活方式調(diào)整不能把尿酸控制在正常范圍內(nèi)的人群，就需要配合降尿酸藥物來(lái)使血尿酸水平達(dá)標(biāo)了。

在降尿酸的問(wèn)題上，食品級(jí)功能飲品風(fēng)零酸櫻桃檸檬酸泡騰片也可以輔助改善。要知道酸性尿是形成腎臟尿酸結(jié)晶從而對(duì)腎臟造成損害的主要原因，通過(guò)檸檬酸制劑來(lái)堿化尿液，可以溶晶護(hù)腎，預(yù)防腎損傷。

風(fēng)零酸櫻桃檸檬酸泡騰片是由哲成生物聯(lián)合中國(guó)海洋大學(xué)和山東省痛風(fēng)病臨床醫(yī)學(xué)中心共同研發(fā)的，其主要成分是檸檬酸混合物和濃縮酸櫻桃，這些成分已被研究證實(shí)有輔助降尿酸、堿化尿液，溶晶護(hù)腎、改善代謝和腎功能，減少痛風(fēng)復(fù)發(fā)的作用。

另外，風(fēng)零酸櫻桃檸檬酸泡騰片中使用的酸櫻桃品種是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)室篩選，從32個(gè)酸櫻桃品種中甄選而來(lái)。2022年奧地利痛風(fēng)指南對(duì)酸櫻桃做出了推薦，指南中指出：櫻桃可通過(guò)促進(jìn)尿酸排泄，降低血尿酸水平;酸櫻桃和別嘌呤醇聯(lián)用具有相互促進(jìn)作用。另外，近2年的研究還證實(shí)，酸櫻桃還可改善代謝綜合征組分(血壓、血糖、血脂)和腎臟功能。

至于風(fēng)零怎么吃比較好，其作為泡騰片，每次一片溶解于200-300毫升溫水或冷水中，制成飲品飲用就可以，早晚各一片的用量就行。

風(fēng)零怎么吃比較好?上文已經(jīng)給出了答案，可見，在降尿酸的問(wèn)題上，需要藥物與非藥物的方式相結(jié)合。