更年期失眠可太常見了，我媽現(xiàn)在就是更年期，各種癥狀還是挺明顯的，尤其是失眠，從第二天的精神狀態(tài)就能看出來前一天晚上有沒有睡好，聽別人說可以喝靜心助眠口服液，靜心助眠口服液可以治更年期失眠嗎?

更年期怎么就會(huì)失眠了?

進(jìn)入更年期后，身體的激素分泌水平會(huì)突然下降，性腺激素分泌紊亂，大腦神經(jīng)中樞不能處于平衡狀態(tài)，從而讓神經(jīng)內(nèi)分泌暫時(shí)性的失控，內(nèi)分泌一旦發(fā)生紊亂，勢(shì)必會(huì)紊亂自主神經(jīng)功能，讓人們出現(xiàn)興奮以及焦慮感再加上心里在作祟，總是胡思亂想，從而導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。

中醫(yī)看來，腎中所藏的精氣逐漸衰竭，沖任失調(diào)，天癸枯竭，肝血無法得到有效充養(yǎng)，肝血亦不足，陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致失眠。腎虛不僅可以引起肝血虛而導(dǎo)致失眠，且腎虛本身也會(huì)引起失眠癥狀，出現(xiàn)睡不著、睡不深、易驚醒等睡眠問題。

更年期失眠試試這樣做

睡覺前可以聽輕音樂或者打著冥想，這樣能讓全身心處于安靜狀態(tài)，讓大腦得到放松，幫助安撫情緒，讓人們快速進(jìn)入睡眠。保持規(guī)律作息，做到早睡早起，讓人們形成固定的生物鐘;

及時(shí)調(diào)節(jié)好情緒，失眠會(huì)讓人們處于焦慮和煩躁?duì)顟B(tài)中，所以要保持平和的心態(tài)來面對(duì)失眠;

睡覺前可以泡腳，不僅能夠解除身體大喜蕩心，微抑則定;甚怒煩性，稍忍即歇。疲勞感，同時(shí)也刺激腳上的穴位;

睡覺前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，出出汗，然后洗澡能讓全身心得到放松。

靜心助眠口服液可以治更年期失眠嗎?

中醫(yī)認(rèn)為，滋腎疏肝，養(yǎng)血安神是防治女性更年期失眠的治療原則，而靜心助眠口服液，通過“清調(diào)補(bǔ)”三步，滋腎疏肝，養(yǎng)血安神，從根源上改善更年期女性失眠的問題。而且靜心含4味本草中藥材，5種精選食材，藥食同源，為零激素產(chǎn)品，本草調(diào)養(yǎng)，可放心長(zhǎng)期服用。

靜心助眠口服液可以治更年期失眠嗎?上文已經(jīng)給出了解釋，既然更年期失眠的問題不能避免，那么就通過調(diào)理讓更年期能夠更舒服的度過，靜心助眠口服液是個(gè)不錯(cuò)的選擇，也不要忘了情緒、運(yùn)動(dòng)和作息等方面的改善。