立秋之際，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，萬(wàn)物開(kāi)始由盛轉(zhuǎn)衰。從中醫(yī)的角度來(lái)看，立秋養(yǎng)生尤為注重潤(rùn)肺防燥，以順應(yīng)時(shí)令變化，維護(hù)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，這就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

一、秋季宜潤(rùn)肺防燥

秋季是收獲的季節(jié)，人體的養(yǎng)生之道亦應(yīng)隨之“收斂”，重在調(diào)養(yǎng)脾胃、滋陰潤(rùn)肺，以順應(yīng)秋季的節(jié)律變化。脾胃乃后天之本，其運(yùn)化功能對(duì)于全身的營(yíng)養(yǎng)吸收至關(guān)重要。此時(shí)，利用茯苓這一健脾佳品，無(wú)論是熬粥食用，還是直接泡水飲用，都能有效利水滲濕、健脾寧心，對(duì)上班族尤為適宜。

而談及潤(rùn)肺，中醫(yī)上秋氣屬金，與肺相應(yīng)。肺臟嬌嫩，最忌干燥，若肺功能失司，易被外邪侵襲，引發(fā)感冒。故立秋之后，滋養(yǎng)肺陰成為重中之重。梨之甘潤(rùn)、百合羹之清潤(rùn)，皆是潤(rùn)肺佳品。

在運(yùn)動(dòng)方面，選擇太極、瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，既能促進(jìn)氣血循環(huán)，又不至于耗散過(guò)多陽(yáng)氣，有助于身心在秋季的平穩(wěn)過(guò)渡，實(shí)現(xiàn)真正的“收養(yǎng)”之道。

二、防治感冒

中醫(yī)理論認(rèn)為，肺為嬌臟，喜潤(rùn)惡燥，與外界相通，易受外邪侵襲，從而引發(fā)感冒。而秋季感冒常表現(xiàn)為發(fā)熱、惡寒、頭痛、咳嗽、咽干喉痛、鼻塞流涕等癥狀，尤其以咽干咽痛、干咳少痰或痰中帶血絲等燥邪傷肺的特點(diǎn)更為顯著。治療上可選用連花清瘟這一經(jīng)典藥物。

連花清瘟可通過(guò)發(fā)汗解表、清肺泄熱、通腑泄肺三條途徑讓人體內(nèi)蓄積的內(nèi)火及毒素排出，以達(dá)到根治目的。組方中的薄荷、麻黃微微發(fā)汗以發(fā)散風(fēng)熱，讓外邪從汗而出；貫眾、板藍(lán)根、金銀花、連翹、石膏等清肺泄熱，大黃下排毒火，讓體內(nèi)蘊(yùn)積的火熱、毒素排出，有效緩解感冒癥狀。

其次，連花清瘟中運(yùn)用了藿香發(fā)揮芳香化濕，理氣和中的功效，能夠清退濕邪，有效緩解沒(méi)有胃口、腹脹、惡心等癥狀，且藿香也具有很好的解表退熱作用。還創(chuàng)新性地加入了紅景天，有助于扶補(bǔ)正氣，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)身體康復(fù)。

綜上所述，立秋養(yǎng)生新篇章的核心在于潤(rùn)肺防燥，通過(guò)合理的飲食調(diào)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉以及良好的生活習(xí)慣等，若不慎感冒，及時(shí)使用連花清瘟治療能有效緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。