你以為只有女人重視保養(yǎng)、抗衰老嗎？其實如今的男性朋友也開始注重抗衰保養(yǎng)了。面對中年所出現(xiàn)的脫發(fā)、白發(fā)、皺紋增多、面色晦暗，這些“油膩”現(xiàn)象，自己看了都受不了，所以多數(shù)人對男士保養(yǎng)抗衰老該怎么做呢還是非常關(guān)心的，下面我們一起來看看吧。

男人抗衰老，不可忽視

有沒有發(fā)現(xiàn)這男人到了中年總會被冠上“油膩”頭銜，明明自己還沒老，怎么就油膩了呢?這其實和很多生活上的不良習(xí)慣有關(guān)系。比如工作壓力大、經(jīng)常熬夜、吸煙酗酒、房事不節(jié)，就會讓導(dǎo)致頭發(fā)開始大把大把脫落、白頭發(fā)瘋長，還可能對我們的面部“下手”，出現(xiàn)臉色晦暗、皺紋增多，看著非?！坝湍仭薄?

其實會導(dǎo)致中年男人加速衰老和身體內(nèi)細胞數(shù)量的下降和細胞活性的降低有很大關(guān)系。人自出生之日起就開始了衰老的進程，老化的速度或有快慢，人們的身體大約在20-25歲時，身體細胞、組織、器官發(fā)展達到最佳的狀態(tài)。26歲后隨著年齡的增加，細胞活性及營養(yǎng)含量會逐漸下降，到了35歲以后，細胞的質(zhì)量和活性會急劇下降，從此衰老癥狀明顯出現(xiàn)，面部下垂、松弛、皺紋的出現(xiàn)以及身體神經(jīng)系統(tǒng)的功能、心臟的功能、肺活量、呼吸速率及腎臟的功能都會明顯地減退。那么，男士保養(yǎng)抗衰老該怎么做呢?

做好這幾件事，有效抗衰老

1、不抽煙：有人說，抽的煙不是煙，抽的是寂寞?？上攵行缘膲毫χ蟆５闊熤皇强潄y人的意志，暫時萎靡心中的不情愿，一時的暢快和宣泄并不能解決任何問題。抽煙過后卻會留下一身的難聞氣味，在身體里留下煙霧殘渣，影響肺部健康，長時間下來，氣味在身體上加固，走到哪里都是一股子旱煙味，著實讓人難受。

所以男性首先應(yīng)學(xué)會，不抽煙不僅會讓神清氣爽，還對口腔，牙齒，肺等部位的健康有很多的好處。

2、少喝酒：適量飲酒可以起到保健的作用，酗酒只會增加身體零件的損耗。內(nèi)臟是人身體的重要器官，一旦損壞將會對身體造成不可想象的后果。近年來因酗酒夭折的年輕生命不在少數(shù)。如果你的男性家人中對酒有依賴，陳老師建議一定要養(yǎng)成正確的喝酒態(tài)度，千金買不來健康，保健需要自制力。

3、不熬夜：近日網(wǎng)上流傳一些話題，成年人總是喜歡在半夜睡覺到第二天八九點，為什么不能改成晚上九點睡覺早上五六點起床呢?這個話題引人深思但也說明現(xiàn)在的工作時間與日出而作日落而息有所出入。如今，男性們總在晚上夜出談事情，飯桌上見真情，似乎成為了一種習(xí)慣和默契。不知不覺間，伴隨著煙酒氣息已是深夜，暢談間殊不知折損了身體的多少精氣。

4、中藥調(diào)理：中醫(yī)認為腎主藏精，腎精不足是腎虛的本源，腎不好，各種亞健康、早衰、疲勞綜合征、性機能減退和多種慢性疾病都開始出現(xiàn)，所以，養(yǎng)生抗衰老必須補腎精，在補足腎精的基礎(chǔ)上，再調(diào)和陰陽，腎氣自會充實，人也會更年輕。適當(dāng)中藥調(diào)理，能夠有效抗衰老。

八子補腎膠囊，對抗衰老，讓你更自信

國家專利配方八子補腎膠囊采用8種天然植物種子藥和鹿茸、海馬動物藥科學(xué)配方，配伍人參溫扶元氣，地黃、淫羊藿等燮理陰陽，具有補精化氣、補氣化神、充養(yǎng)形神的抗衰老功效。多項現(xiàn)代研究證明，中藥八子補腎膠囊在抗衰老上有良好效果。北京中醫(yī)藥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，八子補腎膠囊可以增強肌肉耐力和運動協(xié)調(diào)能力，提高學(xué)習(xí)記憶能力。通過增加血清1L-2、INF-γ含量，降低TNF-α含量，改善免疫衰老;通過降低LDH、MDA等含量，增強TAC，改善氧化衰老;通過增加精子數(shù)量，改善精子質(zhì)量，提升激素水平，延緩生殖系統(tǒng)衰老。

男人上了年紀本來身體就逐漸虧虛，再加上各種不良生活習(xí)慣導(dǎo)致衰老就會非常明顯，所以積極中藥調(diào)理抗衰的同時，也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)給自己減壓，盡早擺脫衰老癥狀。

通過文章內(nèi)容對“男士保養(yǎng)抗衰老該怎么做”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。無論男女都要經(jīng)歷衰老，這是不可逆的自然規(guī)律。但是我們可以通過后天干預(yù)來延緩衰老，讓自己保持年輕活力。