30歲的王先生最近一段時(shí)間和妻子同房的時(shí)候明顯感覺(jué)到自己的小弟弟勃起沒(méi)有之前那么堅(jiān)硬，而且時(shí)間上也變短了很多，一度惹得妻子悶悶不樂(lè)，自己也很是苦惱。和王先生一樣有相似癥狀的男性不在少數(shù)，那么男人不夠硬該吃什么也是大家迫切想要知道的。下面我們就一起來(lái)看看吧。

男人不夠硬該吃什么？

男人不夠硬所需要吃的包括食物和藥物兩方面。從飲食上講，可以多吃生蠔，生蠔被人當(dāng)做是有道理的，因?yàn)樗懈咚降匿\，這種礦物質(zhì)對(duì)睪酮的產(chǎn)生至關(guān)重要，可以改善勃起功能障礙和提高。但是要記住，生蠔最好不要生吃，否則容易引起急性胃腸炎等疾病。

還有一類食物很容易被大家忽視，那就是綠葉蔬菜。生菜，菠菜和其他綠葉蔬菜可以提供豐富的鹽，有助于增加血液流動(dòng)和改善血液循環(huán)。很多市面上治療勃起功能障礙的藥物具有相同的效果，但是通過(guò)食物來(lái)促進(jìn)更好的血液流動(dòng)改善勃起還可以避免藥物的副作用。

從藥物上講，對(duì)于勃起功能障礙的患者，臨床上常用5型磷酸二酯酶選擇性抑制劑，比如萬(wàn)艾可小藍(lán)片，作為第一代治療男性勃起障礙的原研藥物，其臨床循證經(jīng)驗(yàn)多、安全性高，藥效穩(wěn)定，輔助勃起，勃起硬度可以達(dá)到硬度似黃瓜的4級(jí)勃起，并維持充分勃起硬度30分鐘以上，更好地為愛(ài)硬援。在服用萬(wàn)艾可之前，以下這三點(diǎn)您有必要知道。

（1）服用劑量

對(duì)于大多數(shù)患者來(lái)講，初次服用萬(wàn)艾可小藍(lán)片的劑量為50mg，基于藥效或耐藥性，劑量可以增加到100mg（最大推薦量）或25mg，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

患者通常在口服后，需要一定時(shí)間達(dá)到血藥濃度，一般是需要30-60分鐘的胃腸道吸收時(shí)間，最快14分鐘見(jiàn)效，半小時(shí)~4小時(shí)之內(nèi)療效最佳。

（2）了解安全性

大量處方數(shù)據(jù)證實(shí)小藍(lán)片安全性好。小藍(lán)片是通過(guò)擴(kuò)張血管，血流進(jìn)入維持勃起狀態(tài)，體內(nèi)留存時(shí)間短，不會(huì)有依賴性。長(zhǎng)達(dá)4年的研究顯示患者滿意度高達(dá)96.6%。

（3）了解用藥禁忌

服用時(shí)要注意不可與任何酯類藥物一起服用。如果是患有心血管疾病的話，要慎重服用，一定要遵醫(yī)囑用藥。

總而言之，男性出現(xiàn)勃起不硬的情況可以通過(guò)食療以及藥物治療來(lái)改善癥狀，恢復(fù)期間保持良好的心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可以幫助到身體健康的恢復(fù)?？吹竭@里，屏幕前的您對(duì)男人不夠硬該吃什么心里也有答案了吧。