人的一生有1/3的時(shí)間都在睡眠中度過，但對于失眠的人來說，晚上睡個(gè)好覺是一種奢侈。據(jù)中國睡眠研究會(huì)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，我國18歲以上人群約有38.2%的人存在不同程度的睡眠問題。夜晚輾轉(zhuǎn)難眠，白天昏昏沉沉……失眠不僅影響工作、生活，還可能損害身體健康。

事實(shí)上失眠不是一個(gè)現(xiàn)代病癥，古代人也有失眠的情況。中醫(yī)典籍中將失眠癥稱為“不寐病”。具體癥狀可輕則入寐困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，醒后不能再寐，重則整夜不能入寐。中醫(yī)對失眠的認(rèn)識(shí)及治療擁有悠久的歷史，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。那么，對于晚上經(jīng)常失眠中醫(yī)怎么治療呢?

中醫(yī)認(rèn)為失眠多為臟腑失和，氣血失調(diào)所為，調(diào)理臟腑，使氣血調(diào)和、陰陽平衡，臟腑功能歸于正常是失眠癥的治療原則。比如《金匱要略》中的常用方劑《酸棗湯》，其由酸棗仁、茯苓、知母、川芎、甘草組成;主要起到補(bǔ)肝益血，養(yǎng)心寧神，清熱除煩的功效，進(jìn)而改善失眠的癥狀。

酸棗仁素有“東方睡果”之稱。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，其富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時(shí)間。在現(xiàn)代臨床中也被廣泛用于養(yǎng)心安神的藥物中，比如常用的棗椹安神口服液。

棗椹安神口服液是中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)下研制的中成藥，可全面調(diào)理心肝脾腎，靜養(yǎng)腦中元神。其選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，全方具有安心神，益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不但能讓人在晚上擁有一個(gè)好的睡眠，還能讓人白天腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢。

除了通過藥物治療失眠以外，還可以通過這些中醫(yī)方法來改善晚上睡不著失眠的情況：

1.按摩和針灸

中醫(yī)按摩、針灸是通過刺激特定的穴位和經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行，以達(dá)到治療失眠的效果。睡前自我按摩，或者找專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行針灸治療，可以幫助改善睡眠質(zhì)量。

2.拔罐治療

拔罐也屬于中醫(yī)特色治療之一，能夠起到通經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)散寒的作用。失眠的患者進(jìn)行拔罐治療，可以使氣血運(yùn)行通暢，機(jī)體和精神放松以后，即可緩解失眠。

3.中醫(yī)養(yǎng)生操和氣功

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)身心的和諧，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來調(diào)整身體和神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，減輕緊張和焦慮情緒。八段錦、太極拳等運(yùn)動(dòng)方式有助于舒緩身心，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

對于晚上經(jīng)常失眠中醫(yī)怎么治療的問題就介紹到這里了，如果偶爾失眠可以通過上述的方法進(jìn)行改善，但如果失眠已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常生活，比如出現(xiàn)精神恍惚、無法正常工作生活等，還應(yīng)盡快就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的治療。